| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 608克 | 猪骨汤面热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于采花539分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备工作:洗好海带，对半切好香肠，备好凉水。凉水煮沸，放入猪骨浓汤宝，待煮沸后，放入面条。PS:水可以多放些，便于煮面，而且汤的味道会很棒的。
2、等水沸后，撒上少量的盐，放入海带，再煮上5分钟左右就可以了。这样面条就充分吸收了汤汁的味道了！
3、盛出面条，倒入汤汁，放入香肠。开吃！！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗凝血、抗肿瘤等功效；可与大白菜、紫菜、黑芝麻搭配；与薏米、葡萄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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