| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅花肉 | 克 | 1580千卡 | 395千卡 | ||
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 沙姜蒸梅花肉热量/卡路里1593千卡 | |||
 热量1593千卡,相当于仰泳228分钟消耗的热量420 | |||||
1、梅花肉
洗净备用
2、沙姜一块
3、猪骨浓汤宝
4、所有材料
5、梅花肉切片
6、沙姜切碎
7、准备好材料
8、切好片的梅花肉,拍碎沙姜,猪骨浓汤宝,虾米
混在一起,加少许盐
9、拌均匀的梅花肉
10、锅里下水煮开...
11、把拌均匀的梅花肉放入水开的锅中。。
大火蒸七分钟就可以了
撒上葱花就可以了..
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润燥、滋阴等功效；可与木瓜、枇杷、芸豆搭配；与黄豆、基围虾、豆类相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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