| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋饺子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于攀岩13分钟消耗的热量660 | |||||
1、鸡蛋打散，少油，煎熟铲碎
2、把西红柿汁去掉，备用把皮肉切成小碎块
3、把西红柿和鸡蛋拌匀，根据自己口味放入糖和盐，做成饺子馅，
4、煮熟（点两次），简单好吃的饺子出锅了……柿子汁还可以做个凉菜,如果你买的饺子皮是现成的，20分钟就可以吃了！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养阴凉血、治疗高血压等功效；可与西兰花、西葫芦、菜花搭配；与鲢鱼、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、青椒、基围虾搭配；与鹅蛋、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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