| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 口袋肉热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡,相当于壁排球149分钟消耗的热量420 | |||||
1、用温水把酵母拌均和白面揉成面团，封好发酵面团。
2、发好后切整等份大小，用擀面杖擀成椭圆形，中间摸油两个放一起捏花边。
3、蒸好后用刀切开，把炒好的肉陷和生菜放里。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促消化、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、豆腐皮、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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