豆沙面包卷的热量和减肥功效

1、准备配料。面粉，糖，酵母粉，盐，泡打粉，奶粉这些粉状物先称好，拌匀；油和鸡蛋充分搅匀；调好水温，最好用食物温度计测一下，量好酵母粉（先量好酵母，因为重量小，如果后往水里加，容易加多），将205g水冲入酵母粉里，调开。

2、先将油和鸡蛋混合的液体拌入面粉，一点一点的倒，边倒边搅拌。

3、后倒入酵母水，先用筷子搅拌均匀。

4、刚拌好的面粉，很粘，沾手。但没关系，一点一点的揉，慢慢的，面就揉开了。（这一步都是老公负责，O(∩_∩)O~）

5、歇歇停停，大概四十分钟，揉成光滑的面团。放在一旁发酵。（我是放在暖气旁了，一会转转方向，均匀受热，呵呵）

6、大概一个半小时左右，时间没具体看。面已经发好了。

7、很可爱的面团。

8、将面团称重后，均匀分成六份。

9、取出一块，其他面团要盖好，防止发干。擀长条形。

10、抹上一层豆沙（豆沙也是自己做的，一次做好，分开几包冻起来，提前化好，要达到室温，不然会影响面发的程度）

11、从窄的一头卷起，卷到一半的时候，两侧开始往里包一下，两侧就不会漏豆沙馅了。

12、卷好后，用刀在表层划三下，不要划的太大，二次发酵的时候口子会变大点。

13、最后一个没用豆沙，卷些葡萄干。

14、烤箱没有发酵功能，我就用碗装了些四十度左右的水，放在烤箱下层。面包进行二次发酵，大概五十分钟。

15、取出水碗，和面包，烤箱170℃预热5分钟。这个时间刚好刷蛋液（蛋液加水稀释，然后用纱网过滤一下，更细腻）薄薄的刷上一层，刷厚了面包的皮就厚，硬。

16、170℃中层15分钟。这是烤到10分钟的样子，表面开始上色，这时候开热风循环，均匀上色。

17、刚刚出炉……

18、大概五六分钟，温度降下来，不烫手，移到烤架晾凉。

19、来张特写，表皮上色很漂亮，面包表皮也很薄。（有自夸的嫌疑了，哈哈，不过这是事实，真的很好）

20、刚等到凉，就迫不及待的尝尝味道，真的很好吃，呵呵，至少和之前烤的比起来，好吃多了。