| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 455克 | 美味饺子热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡,相当于焊接201分钟消耗的热量180 | |||||
1、所需原料，如图。
2、面粉和抹茶粉用水稀释
3、肉馅内加入盐、味精、生抽、香油适量
4、在肉馅内加入浓汤宝
5、芹菜切丁，与肉馅搅拌均匀
6、面粉和好，醒20分钟
7、将和好的面揪剂子，擀皮
8、包入馅料，饺子成形
9、锅中添水，待水开，下入饺子
10、煮熟捞出，尽情享用吧~~
11、汤多味美的饺子就上桌啦！
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、润肠胃等功效；可与菠萝、圆茄子、茄子搭配；与海螺、甲鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、开胃、增强免疫力等功效；可与百合、香芋、鸭肉搭配；与虾米、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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