| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 448千卡 | 895千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 香橙马芬热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡,相当于固定脚踏车174分钟消耗的热量420 | |||||
1、半个橙子皮切成细屑用白糖腌制半小时
2、液体混合：油+糖+鸡蛋打均匀，+橙汁+橙子皮
3、粉类混合，我家没有低筋面粉，从来都是有什么用什么，最常用的要数22元10斤的风筝面粉，没加玉米淀粉，感觉也挺松软的。
4、2+3立刻混合，拌均匀入模具，180度，20分钟左右，表面金黄色
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、健体等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、预防癌症等功效；可与菠菜、干辣椒、北极虾搭配；与茶叶、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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