| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香菇木耳鲜肉包热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于伸展操427分钟消耗的热量150 | |||||
1、先和好面，拌馅，过程忙忘拍了。
2、两小时面发好，揉面团排气，搓成长条下小剂子，擀好包子皮，包上馅后放置十五分钟再醒发一会，上蒸蒸。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、补虚等功效；可与莲藕、圆白菜、芦笋搭配；与雪花梨、牛排、豆类相克，同食可能会引起不适；
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