| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 人参 | 克 | 84千卡 | 322千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 人参红枣当归炖排骨热量/卡路里1792千卡 | |||
 热量1792千卡,相当于高尔夫球398分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把排骨洗净 下炖盅加入500毫升的纯净水 如果炖盅小的话就按大小酌量加入就好了
2、高压锅内放水泡到炖盅的一半开火烧至锅开转小火炖50分钟 炖的过程要注意高压锅里的水哦可别烧干了。家里有电炖紫砂锅的开慢炖十个小时效果更佳哦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、滋阴等功效；可与南瓜、海带、白菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、黄豆相克，同食可能会引起不适；
人参的热量322千卡（每100克）；具有生津止渴、大补元气、安神益智等功效；可与鸡肉、虫草搭配；与白萝卜、心里美、樱桃萝卜相克，同食可能会引起不适；
当归具有保肝、降血压、抗辐射等功效；可与桂圆、益母草、熟地搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保护肝脏、抑制癌细胞等功效；可与白菜、冬瓜、鲤鱼搭配；与海蟹、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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