| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于做题33分钟消耗的热量108 | |||||
1、胡萝卜洗凈刨成丝，加入肉糊，2个鸡蛋，少许生抽，按一个方向搅拌至起筋。
2、杏鲍菇洗凈切丁。
3、韭菜洗凈，晾水后也切成小段，加入杏鲍菇。加入花生油、盐、糖和一点点胡椒粉。
4、将前面搅拌好的胡萝卜鸡蛋肉糊加入韭菜和杏鲍菇中，充分拌匀。
5、包好喽！今天的饺子因为有了杏鲍菇格外鲜美呢！
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、润肠通便等功效；可与青鱼、虾、豆腐搭配；与牛奶、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
