| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 165克 | 冰糖百合热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡,相当于拉伸运动257分钟消耗的热量150 | |||||
1、把百合泡泡。
2、百合加水隔水蒸。2个小时左右。
3、根据自己口味加冰糖
干百合的热量343千卡（每100克）；具有防癌、清肺、润燥清热等功效；可与糯米、罗汉果、桂圆搭配；与火腿、猪肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、祛脂降压等功效；可与银杏、鸭梨、五味子搭配；
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