| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | ||
| 低筋粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 107千卡 | 895千卡 | ||
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 苏打饼干热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于跳板跳水181分钟消耗的热量180 | |||||
1、主料的材料加水和成面团，发酵。
2、辅料材料和成团（注意：不能加水，用油和。）
3、把发酵好的第1步杆成片，把第2步放在中间包入，再杆开，再叠起，反复三次。杆成薄片，造型，烘烤。
4、成功
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、健体等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有滋养肌肤、美容、养颜等功效；
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