| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 轻轻松的微波炉版烤羊肉串儿-死宅懒的福音热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于跳板跳水307分钟消耗的热量180 | |||||
1、此法极简单！ 请记录：A：羊肉切小块； B：洋葱切碎放入碗中，然后给其中加入所有调料，此乃腌料也。C：把羊肉腌二十分钟以上使其充分入味儿； D：腌好后串串儿（第一个串为动词，读一声）～； E：入微波炉前可再给肉肉的表面刷点油， 高火， 我家的正反面各一分半就好，视情况掌握咯～（图为半成品）
2、开吃吧！（图为残云。。）
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补肾壮阳、温补肝肾等功效；可与辣椒、豆腐、香菜搭配；与何首乌、茶叶、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
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