猪骨羊肉煲的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、补精血、补肝明目等功效；可与海参、刀豆、辣椒搭配；与梅干菜、南瓜子、南瓜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清热解毒、清洁肠胃等功效；可与基围虾、油菜、鳕鱼搭配；与木耳菜、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、除腥臭怪味、益智健脑等功效；可与薏米、鹌鹑、粳米搭配；与牛奶、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑益智、健忘、益气血等功效；可与枸杞子、小米、甲鱼搭配；