咸酸饭的热量和减肥功效

1、预先将咸肉从冰箱冷冻室内取出，置于水中浸泡一夜。这样做，除了化冻，也是为了降低肉的咸度，更是为了增加肉质的水份，使得最后成品的咸肉粒的吃口不会干硬。

2、将处理过的咸肉一分为二，一半用来做咸酸饭，一半用来做另一道本帮美味，腌笃鲜！

3、将咸肉切小块。

4、将莴笋叶洗净，切细。

5、将切细的莴笋叶在盆中用手反复揉搓，以去除叶子中影响口感的涩味。

6、揉搓后的莴笋叶再用清水冲洗两到三次

7、热锅，放入猪油，先下咸肉粒煸炒至刚刚变色。

8、放入莴笋叶继续翻炒，至莴笋叶软塌。

9、将炒制好的咸肉莴笋叶放入电饭煲内，倒入浸泡过的大米，加高汤至电饭煲所要求的三杯米的水量刻度处，并加适量盐调味。因为莴笋叶之前已揉搓出过水，此时可不必减少太多水量，以免最后饭粒太干。

10、接下来的工作就交给电饭煲吧！半小时后，打开锅盖，用饭勺打松咸酸饭，满屋飘香！

11、再配上一晚腌笃鲜，一份地道的江南冬季限定美食精彩呈现！