| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 虫草花蒸鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于烫衣服518分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡腿去皮去骨去脂肪，然后切成肉丁。
2、虫草花只需轻轻一洗就可以了。
3、把红枣剪条去核和枸杞一起洗干净
4、用调料把所有材料一起拌均，然后在上面洒上姜未。
5、水开后大火蒸10分钟左右即可，给女儿吃的，连汁一起倒在饭上拌均，味道好极了！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、健脾胃、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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