| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 141克 | 自做冰糖梨水热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于滑雪机80分钟消耗的热量420 | |||||
1、红梨一颗，我用的是红梨，老人这样讲，最好是红梨
2、大块冰糖
3、将红梨切开去核，最好留皮。冰糖，加水锅内一起煮10分钟即可。
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、润肺止咳等功效；可与高粱、黑芝麻、香蕉搭配；
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