普通面粉蒸出来的葡萄干马芬的热量/卡路里_普通面粉蒸出来的葡萄干马芬的做法

1、鸡蛋打散，注意不是打发是打散。加入糖，炼乳，油继续打散。
2、称150克面粉和2克泡打粉到容器里。注意，面粉要过筛。
3、把第一步打好的蛋液和第二步称好的面粉混合成面糊（蛋液是要筛到面粉里哦。），放入适量的葡萄干搅拌均匀。
4、把搅拌好的面糊放到模具里。然后上火蒸。注意锅里的水要事先烧开，水开了以后关火，迅速把装好面糊的模具放到锅里。这步相当于烤箱的预热了。（别问我凉水上锅行不行，我不晓得，没试过。）大火蒸20到25分钟。根据自己模具的大小调整时间。我用的硅胶马芬杯，蒸了20分钟就OK了。接下来就是等待时间，然后关火，享受自己的成果。
5、蒸出来的蜂窝还算满意。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与明虾、韭菜、银鱼搭配；与鹅蛋、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效；

普通面粉蒸出来的葡萄干马芬的热量和减肥功效