| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆圆子热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球28分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆蒸熟，捣成土豆泥，加入糖
2、用鸡蛋，面粉，水，调成面糊，土豆搓成球，放面糊里挂糊
3、把挂完糊的土豆球放在面包糠里滚一圈，使其沾满面包糠
4、油烧五成热，放入土豆球炸
5、炸成金黄捞出，OK，开吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、养颜等功效；可与豆角、牛肉、肥牛搭配；与螃蟹、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
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