银耳莲子木瓜汤的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、通乳等功效；可与香菇、猪肉、牛奶搭配；与基围虾 、南瓜、明虾相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、防癌、益肾涩清等功效；可与桂圆、红枣、白果搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、滋阴、嫩肤等功效；可与枸杞、猪肝、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与兔肉、核桃、鹌鹑搭配；与葱、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；