芡实才鱼煲的热量和减肥功效

芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、洁齿防龋等功效；可与鲫鱼、牛腩、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、比目鱼、羊排搭配；与杏、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有温肺益气、缩小便、定喘咳等功效；可与羊肉、冰糖、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、降脂减肥、寒滞腹痛等功效；可与羊排、茄子、花菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；