| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 鸡汤面热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于桑拿266分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将配料都准备齐全，处理好待用。木耳用冷水或温水泡会更好。
2、在锅中加入足够的鸡汤，如果觉得太浓可以适当加些水。待水开后，下入面条。
3、面条煮至六成熟左右，放入海带，木耳（喜欢吃的可以加些黄花菜）。搅拌均匀后，可加入盐，五香粉等调味料提味。快熟时放入青菜，豆腐皮
4、出锅后，盛入碗中在上面撒上一层香菜末。立刻飘香四溢
5、一碗香气扑鼻的鸡汤面就ok了！
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
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