宫保鸡丁的热量和减肥功效

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、温中益气、补精填髓等功效；可与冬瓜、油菜、茼蒿搭配；与芝麻、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、尿血、防癌等功效；可与竹笋、胡萝卜、青蒜 搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有降血压、降低胆固醇、润肺化痰等功效；可与苦菊、莲子、南瓜子搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；