银耳雪梨糖水的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、护肝、清肺止咳等功效；可与百合、银耳、冰糖搭配；与羊排、猪肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、嫩肤、和血等功效；可与茡荠、哈密瓜、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、防治脑供血不足、降血压等功效；可与花生、乌鸡、薏仁搭配；与虾、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与山楂、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；