| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香烤平菇-少油烤箱版热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铅球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、平菇洗净 ，撕成条用水在锅里煮一下，捞出来攥干水分。
2、加入调料，色拉油拌匀。腌制一会
3、平铺在烤盘中 ，入烤箱中层，上下火180度，烤十五分钟。
4、开吃
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治便秘、调理疾病、预防便秘等功效；可与冬瓜、豆腐、韭黄搭配；与野鸡、驴肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、促消化等功效；可与比目鱼、鳕鱼、香菜搭配；与红枣、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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