| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 57克 | 营养美味蒜蓉番茄酱火腿热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于思考14分钟消耗的热量60 | |||||
1、先将火腿切片，大蒜拍碎切成蒜蓉，再把姜切成姜丝，香菜切成小节
2、把橄榄油和芝麻油放锅里加热，然后把切好的蒜蓉和姜丝丢进去爆炒三十秒左右，把火腿放进去，一边放一边要翻炒
3、等火腿变软颜色变红就把鸡精，胡椒粉，八角粉丢进去翻炒，放多少一个人喜好！
4、炒了一分钟就把准备好的番茄酱放进去，并加三分之一碗水，翻炒一分钟，水进入火腿，就起锅。装盘放香菜就好了！（香菜已经被吃掉了，喜欢的话可以配苹果醋喝，更棒呢！）
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、祛腥膻、促进胃肠蠕动等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与猪里脊肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
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