情人节盖浇饭的热量和减肥功效

1、准备食材:精瘦肉、香菇、黄瓜、胡萝卜、葱姜蒜。

2、将1中所有的食材全切成小块，把同一时间下锅的食材装在一个器皿中。肉丁用料酒和盐腌制片刻。

3、油锅加热倒入肉末，翻炒至变色盛盘备用。

4、另起一锅加油烧热加入姜葱末爆香加入香菇胡萝卜顶翻炒。

5、加入肉末翻炒片刻加水炖煮。

6、快收汤的时候加入调料汁（盐、白糖、酱油、淀粉、香油加清水搅拌）、黄瓜丁、蒜末翻炒，待汤汁浓稠关火完成。

7、心中充满爱，我自己的原创哦！

8、看了下图，你就会明白“心中充满爱”的由来。 你猜对了！这款心形米饭中间填满了我精心选材、辛苦烹饪的菜肴，所以叫心中充满爱。

9、心中空空的，好可怜~~

10、心中填满了爱！幸福！情人节快要到了，你为爱人准备好拿手美食了吗？