绿豆薏仁莲子粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、抗菌抑菌等功效；可与黑米、马齿苋、百合搭配；与番茄、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、抗癌、健脾去湿等功效；可与枣、粳米、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩精、养心安神、止遗涩精等功效；可与木瓜、黑米、榛子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；