三杯苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、抗菌、保护机体等功效；可与鸭蛋、番茄、玉米面搭配；与虾、猪大排、山竹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、促消化等功效；可与羊排、苦瓜、猪骨搭配；与虾、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；