| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 孜然土豆片热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡,相当于排舞56分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆削皮洗净切片备用
2、青椒和葱也可以不用放 我喜欢吃青椒
3、油烧开放入青椒和土豆片翻炒
4、喜欢吃烂一点的就要多炒会 如果像我一样不爱吃太油腻 可以加适量水接着炒
5、依次放盐孜然粉和葱鸡精 就好了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、宽肠通便等功效；可与牛肉、豆角、肥牛搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促进血液循环、缓解疲劳等功效；可与苦瓜、鸡翅、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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