南瓜什锦蒸饺的热量/卡路里_南瓜什锦蒸饺的做法

1、南瓜去皮蒸熟，与面粉混合！开水烫一半的面，揉成面团。用刀切成此形状备用。
2、擀成饺子皮
3、将白菜切碎，放入盐少许煞水。将鸡蛋锅里翻炒捣碎，趁热放入虾皮及事前焯好切碎的粉条。肉馅用料酒、生抽、蚝油、等调料拌好！白菜挤干后，将此前所有准备的馅料一起搅拌。不用放盐了。但也不是绝对，依据个人口味增减吧。
4、不要打太多的馅儿，不像纯肉的抱团容易包。
5、大火蒸10分钟，是凉水下锅，水开冒气开始计时10分钟。
6、看起来很有食欲吧！宝贝很喜欢吃！

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、益气等功效；可与枣、红枣、赤小豆搭配；与梭子蟹、海鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、利尿通便、促消化等功效；可与鳜鱼、瘦肉、五花肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、抗衰老、提高免疫力等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、防细菌感染等功效；可与明虾、辣椒、圆生菜搭配；与桔子、消炎片、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

南瓜什锦蒸饺的热量和减肥功效