奶酪炒饭的热量和减肥功效

1、冰冻虾仁提前一天放入冷藏室解冻；

2、用水冲洗一下，去掉泥肠，滤干水分；

3、加入两大勺生粉或者普通面粉用手揉虾仁大概5分钟；

4、再次冲洗虾仁滤干水分加入半勺生粉和一点料酒腌制15分钟；

5、切一小块奶酪，把它切成细粒；

6、热锅冷油加入腌制好的虾仁，炒到虾仁变色即可拿出备用，也就20秒左右；

7、热锅冷油加入橄榄油；

8、放入提前做好的冷饭；

9、炒一会后加入三勺番茄酱上色；

10、撒入切碎的奶酪，加入前面炒好的虾仁搅拌均匀即可出锅。