| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 荷鲜菇会斗八爪鱼热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于跳板跳水209分钟消耗的热量180 | |||||
1、把食材洗净
2、辣椒刷植物油，入烤箱，220度，上下火，4分钟
3、锅里烧水！加入适量的盐，水开后把八爪鱼放进去，煮熟捞出
4、辣椒烤熟后！去皮去籽！
5、在拌盆里加入，红糖，蒜末，洋葱末
6、再加入红酒醋，tabasco，荷鲜菇，橄榄油，香菜末，盐一勺！拌均匀
7、走你！
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、防感冒、挡辐射等功效；可与小白菜、苦瓜、虾搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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