| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 蝴蝶酥,有点走样热量/卡路里1171千卡 | |||

1、面粉,黄油充分混合,没有明显颗粒,加入水,揉成团,盖上保鲜膜,静止20min,这个比例正在好0

2、裹入用黄油擀成1.5cm厚的黄油片,放在冰箱10min

3、将面团擀成长方形,长度是黄油的三倍。将黄油从冰箱中取出,并放在面皮中间,两侧翻则折包住黄油。

4、叠好的面团和图中一样,有点像叠被子。

5、冰箱中放置20min,继续折叠,三折四层。叠好好放入冰箱20min,一共三次。三次已经很薄了。

6、最后一次叠好,放入冰箱。

7、侧面像图所示,像蝴蝶吗?

8、切片,1.5cm厚,两侧粘上白纱糖。

9、烤箱预热,190度,烤10min,不知道黄油有问题,还是技术问题,有些油都出来了。

10、成品上。

11、看看怎样啊?
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、除热、养胃等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
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