| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于搬东西96分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐虾仁 猪肉准备好
2、豆腐切成小丁 用盐水泡一下
3、猪肉切成小丁 用生粉腌一下
4、热锅放入油和猪肉丁
5、放入一品鲜和葱花
6、放入虾仁
7、放入豆腐 翻炒均匀
8、放入适量的白糖和盐
9、好吃的家常豆腐就好了
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、治疗高血压、解热毒等功效；可与带鱼、芦笋、鳗鱼搭配；与菠菜、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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