| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 炒米饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于健身操62分钟消耗的热量280 | |||||
1、油起锅，放入葱，炒出葱香味
2、放入肉末，肉变色后，转为小火，倒入酱油，翻炒
3、把酱油的水熇的差不多之后，倒入米饭，进行翻炒，同时加入煮好的鸡蛋（提前拔好皮）
4、翻炒大约5分钟出锅（因为米饭少）时间自己衡量，出锅，因为放了酱油,一般我就不放盐了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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