| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 香辣孜然小土豆热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于林业工作12分钟消耗的热量480 | |||||
1、将小土豆洗干净；
2、洗好的小土豆放入锅内煮15-20分钟；
3、在此期间准备葱，蒜调料备用
4、煮好的土豆去皮～轻压
5、锅内加油烧热；
6、小土豆下锅煎至表面微黄；
7、加入葱，蒜翻炒后再加入孜然粒，孜然粉，辣椒粉，胡椒粉，盐等调料翻炒均匀即可。
8、出锅装盘～可以享受美味了~zZ
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、减肥等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、醋、玉米面搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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