爽口小菜的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、消食等功效；可与黄豆、卷心菜、比目鱼搭配；与柚子、杏、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、抗癌等功效；可与鳕鱼、芥末、西红柿搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、健脾补肺等功效；可与红枣、芡实、玉米面搭配；与笋瓜、黄瓜、甘遂相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、减肥、养颜等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；