| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 炒饼热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于下坡滑雪40分钟消耗的热量300 | |||||
1、把络饼 茴子白切丝
2、香肠切条 蒜切沫 葱切片 干辣椒中间切一刀
3、把蒜放入碗内 加醋 酱油 生抽 香油 盐(盐少放 因为饼丝本身已有盐)
4、在锅内放油 待油热 放葱花椒
5、葱炒出香气 放茴子白煸炒
6、待茴子白炒至7分熟放香肠翻炒
7、加入步骤三 放饼丝 翻炒 最后放入味精翻炒
8、完成
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾气等功效；
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