茄汁花菜的热量和减肥功效

1、先将花菜掰小朵后洗净

2、西红柿洗净切小块（如果喜欢吃西红柿可以切大一点，和花菜一起吃。如果不是特别喜欢可以切小一点，炒的时候就会变成番茄）

3、烧一锅开水，放入花菜，八分熟捞起

4、锅放油，下葱姜蒜爆香后放入西红柿

5、锅里放番茄酱后放少量热水煮一下，（可以用铲子压一下西红柿，更容易烂）

6、放入抄好的花菜，加少量盐、酱油、糖、蚝油 翻炒均匀，收汁盛出即可。