| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 姜味芥末奶汁煎带子热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于高尔夫球171分钟消耗的热量300 | |||||
1、菠菜烫熟，用黄油拌好
2、姜，芥末，培根，淡奶油调汁
3、带子煎熟后放在烫好的菠菜上
4、调好的汁浇再菠菜周围
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、利五脏、下气等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与粉丝、魔芋、香油搭配；与带鱼、大豆、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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