| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 928克 | 胡萝卜白菜香菇猪肉水饺热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡,相当于推举704分钟消耗的热量180 | |||||
1、白菜掉水，切碎。
2、胡萝卜刨丝，再切碎。
3、香菇洗净切碎。
4、锅内放油加热至八成热，关火放凉，放入材料拌和，搅拌上劲。
5、包好的饺子，饺子皮是现买的。
6、味道好极了！
7、完成了。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、通利肠胃、利尿通便等功效；可与牛肚、栗子、辣椒搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健胃保肝、降低胆固醇等功效；可与花菜、牛腩、牛肉搭配；与河蟹、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、润肌肤等功效；可与香菇、菜花、大蒜搭配；与甲鱼、龟、杏相克，同食可能会引起不适；
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