| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 酱汁杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量480 | |||||
1、杏鲍菇洗净，切成两段后切成5到6亳米的薄片
2、然后切成十字花刀，一面就好了，备用
3、然后拿一个碗，用生抽，老抽，糖，盐，豆瓣酱，蚝油，调一个汁将切好白的杏鲍菇腌制10分钟
4、然后锅内放油将腌好的杏鲍菇煎至两面金黄盛出装盘
5、尔后将煎好的杏鲍菇放入锅内，将腌制剩下的汤汁倒入锅内，加入少许味精，待汤汁收到差不多便可出锅享用啦！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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