| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 浓香芝士烤红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡,相当于缝衣服330分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料
2、红薯放高压锅蒸熟，去皮压泥
3、加入熔化的黄油，蛋黄，炼乳，淡奶油，蜂蜜和芝士，搅拌均匀，装入玻璃碗中，表面撒着马苏里拉，烤箱预热180度，20分钟
4、出炉
5、拉丝哦，香香甜甜，孩子非常喜欢
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、抗衰老等功效；可与芹菜、排骨、糙米搭配；与香蕉、圣女果、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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