| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芋圆 | 克 | 344千卡 | 251千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 红豆沙芋圆热量/卡路里2833千卡 | |||
 热量2833千卡,相当于跑步354分钟消耗的热量480 | |||||
1、红豆洗干净加水，放入豆浆机，时间到了就好了
2、加入牛奶奶油，冰糖
3、放入蜜豆，煮好的紫薯芋圆，芋圆是之前做好了放冷冻的
4、味道不错
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、健美减肥等功效；可与黑米、枣、兔肉搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芋圆的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有降血压、健胃、预防结石等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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