| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 无盐黄油 | 克 | 359千卡 | 717千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 9千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 294千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 巧克力甜甜圈饼干热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于手工活506分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄油室温软化加糖粉拌匀。（不用打发）
2、加入蛋液拌匀。（不用打发）
3、筛入低粉拌匀成团。
4、面团分成16克/个，轻轻搓成长条，接头连起成圆圈状摆在烤盘上。
5、预热烤箱，上下火，中上层，175度20分钟至表面金黄。
6、黑巧克力隔热水融化，已冷却的饼干表面蘸上巧克力，撒糖针，放烤网上待巧克力冷却凝固。（夏天最好放冰箱冷藏至凝固）
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、美容护肤等功效；可与北极虾、生菜、圆生菜搭配；与菠萝、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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