| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 地瓜拨丝热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于摔跤34分钟消耗的热量360 | |||||
1、地瓜洗干净、去皮、然后切成一小块、（谁都可以做到的哦）
2、锅里放油、放地瓜炸成金黄色（是要炸的、所以油放多点）
3、锅放油、放糖 然后溶解。
4、地瓜倒入溶解糖中 炒几下、ok
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、预防高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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