| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 421克 | 小鲫鱼炖萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡,相当于风帆冲浪运动21分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼去内脏洗净，葱姜切段，萝卜切丝备用
2、准备面粉，鱼两面撒上薄薄的一层，准备热油锅，下锅煎至两面金黄备用
3、起油锅，暴香葱姜辣椒，放入料酒酱油，加入水，，把鱼放里煮，水要满过鱼身，锅开后煮八分钟，再加入萝卜继续煮至萝卜熟透既可
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、下气等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与木耳、阿胶、人参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
