菠菜猪肉馅包子的热量和减肥功效

菠菜 100克、面粉 300克、猪肉 300克、料酒少许、豆油少许、盐适量、花椒粉适量、鸡精适量、酵母 1/6袋

1、首先用温水融化酵母，把面粉活成面团，发酵。2把肉剁成馅子，菠菜焯水，切碎，油烧热放在肉馅里，顺时针搅拌上紧，把菠菜料酒，鸡精，盐放入搅拌均匀待用。3把发好的面揉好分成小份，扞薄皮包成包子，上屉蒸15分钟。包子蒸好了，慢慢享用吧！

食材功效信息

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、清洁皮肤、抗衰老等功效；可与白茅根、海带、海蜇搭配；与蜂蜜、牛奶、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

菠菜的营养价值大解剖