| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于洗车85分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨去皮切小块； 2.切好的梨子放入容器里，加少许水，放入冰糖枸杞红枣； 3.上锅小火蒸30分钟；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清热、治疗高血压等功效；可与姜汁、蜂蜜、冰糖搭配；与猪肉、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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